Kreatin - jak jej užívat a jeho výhody

Kreatin patří mezi nejlepší a nejefektivnější možnosti, jak zlepšit svůj fyzický výkon. Samozřejmě pokud ho správně dávkujete. Nejlepší je jej užívat ve dvou fázích, které laicky můžeme označit za nalaďovací fázi a fázi udržovací. Efektivita užívání kreatinu záleží na správném rozvržení těchto fází a určují se individuálně pro každého sportovce. Nemá žádné vedlejší účinky kromě zvyšování tělesné hmotnosti, což bývá většinou pro sportovce žádoucí. Důležité je zmínit, že přiberete, ovšem podíl tělesného tuku se sníží. To znamená, že kreatin můžete považovat za ideální prostředek pro zefektivnění vašeho tréninku.

Proto užívejte kreatin, používejte mozek a myslete na to, že chcete svému tělu pomoci a ne jej zhuntovat. Vaše tělo vám poděkuje a bude spolupracovat s vámi.